Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 167g | 18kcal | 1.8g | 1.7g | 0.3g | 1.7g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 666g | 240kcal | 1.3g | 54.6g | 0.3g | 10g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 333g | 596kcal | 12g | 17.3g | 2.7g | 10.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 500g | 420kcal | 5.5g | 91.4g | 2g | 9g | |
| Kurkku | 333g | 36kcal | 1.9g | 4.7g | 0.3g | 2.3g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 50g | 13kcal | 0.2g | 4.2g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 1332g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6760g | 2645kcal | 45.4g | 347.8g | 11.2g | 67g | |
| Valittu annoskoko | 3380g | 1323kcal | 22.7g | 173.9g | 5.6g | 33.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1690g | 661kcal | 11.4g | 87g | 2.8g | 16.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu