Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 312g | 59kcal | 5.6g | 7.5g | 0.6g | 6.6g | |
| Valkosipuli | 4.4g | 4.7kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 38g | 337kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Vesi | 1250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 25g | 65kcal | 3.2g | 3g | 4.5g | 0.1g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 250g | 800kcal | 34.5g | 144.9g | 8g | 20.5g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 375g | 401kcal | 86.6g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 500g | 193kcal | 0.8g | 40.8g | 0.4g | 7.5g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 312g | 237kcal | 16.6g | 54.4g | 1.2g | 14.1g | |
| Suola, annos 3g | 1.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 312g | 234kcal | 7.2g | 16.6g | 15g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6760g | 4662kcal | 309.6g | 535.8g | 145.6g | 97.8g | |
| Valittu annoskoko | 3380g | 2331kcal | 154.8g | 267.9g | 72.8g | 48.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1690g | 1166kcal | 77.4g | 134g | 36.4g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu