Vihanneskeitto

Tuossa pitäisi olla puolikas keräkaalia, mutta on näköjään vaan grammoina...

Pilko vihannekset kattilaan.

Huuhdo linssit ja lisää kattilaan.

Lisää tomaattimurska ja kasvisliemikuutio ja mausta Herbes de provence yrttimausteella.

Lisää vettä niin, että vihannekset peittyvät.

Anna kieua hiljalleen n. tunnin ajan.

(Linssien määrä on tuossa vähän arvio, olen laittanut vähän näppituntumalla ja oho-mitta-asteikolla...).

Maistuu ruisleivän tai näkkileivän kanssa!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa

Munkkipossu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 433g141kcal2.7g24g0.9g11g
Sipuli 183g55kcal2.3g8.8g0.4g3.1g
Selleri, annos 50g233g33kcal2.3g7g0g0g
Linssi, vihreä, go green333g1124kcal96.5g189.6g3.3g101.5g
Tomaattimurska 1331g391kcal7.5g70.5g2.7g25.3g
Kasvisliemikuutio 37g112kcal3.5g4.9g8.6g0.6g
Keräkaali 250g832g200kcal10g34.1g1.7g17.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6760g4112kcal249.6g677.8g35.2g318g
Valittu annoskoko3380g2056kcal124.8g338.9g17.6g159g
Annoskoko puolitettuna1690g1028kcal62.4g169.5g8.8g79.5g
Arvot/100g100g61kcal3.7g10g0.5g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99170