Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 270g | 104kcal | 2.7g | 18.7g | 0.5g | 6.8g | |
| Kaali, valkokaali | 270g | 57kcal | 3.2g | 9.2g | 0.5g | 5.7g | |
| Porkkana | 180g | 59kcal | 1.1g | 10g | 0.4g | 4.6g | |
| Purjosipuli | 225g | 52kcal | 4.1g | 5.4g | 0.5g | 4.7g | |
| Juuriselleri | 135g | 43kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 4.2g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 451g | 856kcal | 112.6g | 0.5g | 45.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 50g | 151kcal | 4.7g | 6.7g | 11.6g | 0.8g | |
| Vesi | 1802g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6768g | 2642kcal | 260.2g | 113.4g | 117.8g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 3384g | 1321kcal | 130.1g | 56.7g | 58.9g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1692g | 661kcal | 65.1g | 28.4g | 29.5g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu