Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna, pirkka omega 1kpl | 116g | 153kcal | 15.2g | 0.3g | 9.6g | 0g | |
Paprika, punainen | 50g | 13kcal | 0.4g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.8g | |
Sweet and sour-kastike, Pirkka, ohjeen mukaan | 30g | 32kcal | 3.5g | 4g | 0.2g | 0g | |
Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 50g | 33kcal | 6.5g | 1g | 0.1g | 0g | |
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 28g | 40kcal | 7.8g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
Soijakastike less salt (Kikkoman) | 10g | 8.2kcal | 0.9g | 1.1g | 0g | 0g | |
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 678g | 673kcal | 69.8g | 22.4g | 32.2g | 3.6g | |
Valittu annoskoko | 339g | 336kcal | 34.9g | 11.2g | 16.1g | 1.8g | |
Annoskoko puolitettuna | 170g | 168kcal | 17.5g | 5.6g | 8.1g | 0.9g | |
Arvot/100g | 100g | 99kcal | 10.3g | 3.3g | 4.7g | 0.5g |