Kevyet vohvelit
Riko munien rakenne.
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
Lisää maito, jauhot ja (vanilija) sokeri.
Lisää lopuksi margariini.
Taikinan voi valmistaa etukäteen.
Paistaminen onnistuu myös ilman rasvaa =)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Akarola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Flora, vihreä 70% | 20g | 124kcal | 0.1g | 0.1g | 14g | 0g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 65g | 227kcal | 7.8g | 46.1g | 1.4g | 1.9g | |
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 50g | 110kcal | 6.5g | 0.2g | 9.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 2.5g | 4.4kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 2g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 678g | 1078kcal | 42.2g | 118.2g | 49.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 339g | 539kcal | 21.1g | 59.1g | 24.7g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 270kcal | 10.6g | 29.6g | 12.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 6.2g | 17.4g | 7.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu