Broileri-kesäkurpitsakeitto

300 g hunajamarin.

Broilerisuikaleet
1 rkl öljyä
1 tl kurkuma
1/2 tl curry
8 dl vettä
1 kanaliemikuutio
3 perunaa
2 porkkanaa
1 kesäkurpitsa
1 paprika
(1-2 rkl tuore korianteri)

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa

Diana52
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g22g23kcal3.5g0.4g0.8g0g
Vesi175g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g2.2g6.1kcal0.2g0.4g0.4g0g
Peruna, keskikokoinen 60g39g24kcal0.6g5.1g0g0.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g22g6.1kcal0.1g1.3g0g0.5g
Kesäkurpitsa zucchini 66g12kcal0.4g1.6g0.3g0.5g
Paprika punainen 13g3.8kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana679g149kcal9.8g18.8g3.2g3.2g
Valittu annoskoko339g75kcal4.9g9.4g1.6g1.6g
Annoskoko puolitettuna170g37kcal2.5g4.7g0.8g0.8g
Arvot/100g100g22kcal1.4g2.8g0.5g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=184319