Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 480g | 2851kcal | 110.4g | 60.5g | 237.6g | 28.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 320g | 1034kcal | 92.8g | 22.4g | 64g | 97.9g | |
| Kookoshiutale | 160g | 1057kcal | 13g | 10.2g | 103.2g | 26.1g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 48g | 158kcal | 11g | 5.3g | 10.1g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 800g | 4169kcal | 81g | 431.2g | 231.2g | 17.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 320g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 160g | 784kcal | 25g | 70.1g | 49.3g | 11g | |
| Kookosrasva 100 % | 80g | 709kcal | 0.6g | 0g | 79.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 64g | 256kcal | 0g | 63.4g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 480g | 3086kcal | 74.9g | 69.6g | 283.2g | 33.6g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 480g | 1404kcal | 13.4g | 288.5g | 2.4g | 46.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6784g | 31018kcal | 844.2g | 2042.4g | 2121.8g | 523.2g | |
| Valittu annoskoko | 3392g | 15509kcal | 422.1g | 1021.2g | 1060.9g | 261.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1696g | 7755kcal | 211.1g | 510.6g | 530.5g | 130.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu