Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä166g582kcal10.8g54.9g36.6g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen1396g1814kcal237.2g27.9g114.4g1.4g
Porkkana 518g169kcal3.2g28.8g1g13.2g
Kesäkurpitsa798g136kcal3.2g19.9g4.8g5.6g
Oliiviöljy 108g952kcal0g0g107.7g0g
Paprika punainen 399g117kcal3.7g17.9g1.6g7.6g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6784g7584kcal518g305g532.8g59.8g
Valittu annoskoko3392g3792kcal259g152.5g266.4g29.9g
Annoskoko puolitettuna1696g1896kcal129.5g76.3g133.2g15g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606