Punacurrykana

N. 500g kanan rintafilettä palasina
2 rkl punaista currytahnaa
250 g bambun versoja
5 kaffirlimetinlehteä
2 rkl kalakastiketta
2 rkl sokeria
Maun mukaan chiliä lisää sekaan
Koristeluun:
2 punaista chiliä palasteltuna tosi pieneksi
Tuoreita mintun ja basilikan lehtiä

Tarjoillaan riisin kanssa

Pilko kanan rintafile mukavan kokoisiksi palasiksi.

Valmistele myös bambun versot ohuiksi suikaleiksi.

Kaada osa (1/3) kookosmaidosta isoon kasariin ja kiehauta.

Lisää punacurrytahna sekaan ja hauduta muutama minuutti.

Heitä joukkoon kanan rintafileet ja kypsennä kanat.

Samalla voit lisätä myös kalakastikkeen ja sokerin sekä bambunversot.

Mikäli liian tulista, miedonna makua hunajalla, mikäli kaipaa potkua lisää niin laita lisää currytahnaa tai pilko sekaan punaista chiliä.

Kannattaa huomioida, että riisi vie jonkun verran potkua pois...

Annoksen päälle sitten basilikaa, minttua ja punaista chiliä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa

Azmyth
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kariniemen kananpojan rintafilee1100g1078kcal242g0g11g0g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk1600g800kcal8g16g96g0g
Currytahna punainen90g234kcal1.9g8.2g21.6g0g
Kalakastike 1 rkl, annos 16g60g23kcal3.4g2.6g0g0g
Sokeri 48g195kcal0g48g0g0g
Bambunverso viipaleet (Wok´n roll), annos 225g500g95kcal5g10g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6796g4849kcal520.6g169.6g257.2g0g
Valittu annoskoko3398g2424kcal260.3g84.8g128.6g0g
Annoskoko puolitettuna1699g1212kcal130.2g42.4g64.3g0g
Arvot/100g100g71kcal7.7g2.5g3.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=221455