Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 28g | 48kcal | 5.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 2g | 5.3kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.9g | 5.5kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 117kcal | 12g | 2g | 6.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 59kcal | 6g | 1g | 3.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 29kcal | 3g | 0.5g | 1.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 17.6g | 2.9g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu