Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 12g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 5.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 6.5g | 18kcal | 1.2g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 10g | 16kcal | 2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 78kcal | 7g | 0.4g | 5.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 39kcal | 3.5g | 0.2g | 2.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 20kcal | 1.8g | 0.1g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.3g | 0.6g | 7.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu