Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 12g | 31kcal | 2.4g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 155kcal | 10g | 0.4g | 12.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 78kcal | 5g | 0.2g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 39kcal | 2.5g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.6g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu