Kanakinkkumunakas
Broilerin rintafile, kinkku ja sipuli kuutioiksi ja pannulle öljyn sekaan ruskistumaan.
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
Lopuksi kananmunat matkaan ja hyvä tulee.
Mausteeksi chili- ja curryjauhetta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 313 grammaa
Pedro79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin rintafilee uunissa Kypsennetty, annos 100g | 5.5g | 7.8kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 13g | 13kcal | 2.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.6g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 68g | 84kcal | 10.8g | 0.6g | 4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 42kcal | 5.4g | 0.3g | 2g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 21kcal | 2.7g | 0.2g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 15.8g | 0.9g | 5.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu