Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g14g46kcal1.7g9.6g0.3g1g
Avokado, kuorittu, kivetön 17g33kcal0.4g0.1g3.3g1.1g
Rypsiöljy 2g17kcal0g0g2g0g
Formaggio a pasta1.4g6.8kcal0.6g0g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana69g208kcal5.4g19.4g12.2g4.2g
Valittu annoskoko34g104kcal2.7g9.7g6.1g2.1g
Annoskoko puolitettuna17g52kcal1.4g4.9g3.1g1.1g
Arvot/100g100g302kcal7.8g28.2g17.7g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984