Jogurttikuorrutettu seiti

Laita seitipalat vuokaan.

Kypsennä 200-asteisessa uunissa 15-20 minuuttia.

Sekoita jogurttiin sitruunanmehu sekä yrtit ja suola.

Kaada kuorrute kalapalojen päälle.

Paista 250-asteisessa uunissa 5-10 minuuttia, kunnes pinta saa kauniin värin.

Käytä halutessasi grillivastusta.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa

Marisaa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti x-tra 400g22g18kcal3.7g0g0.2g0g
Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton8.8g5.1kcal0.4g0.2g0.2g0.1g
Sitruunamehu, laimentamaton1.8g0.4kcal0g0g0g0g
Tilli, tuore 0.9g0.3kcal0g0g0g0g
Ruohosipuli, tuore0.9g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana69g47kcal8.2g0.4g0.8g0.2g
Valittu annoskoko34g24kcal4.1g0.2g0.4g0.1g
Annoskoko puolitettuna17g12kcal2.1g0.1g0.2g0.1g
Arvot/100g100g68kcal11.9g0.6g1.2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=135624