Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 6.8g | 7.3kcal | 1.6g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 8.2g | 30kcal | 1.1g | 5.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 14g | 4.5kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.3g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 3g | 4.2kcal | 0.4g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 97kcal | 7.2g | 12.4g | 3g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 48kcal | 3.6g | 6.2g | 1.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 24kcal | 1.8g | 3.1g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.5g | 18.1g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu