PARAS rasva salaatti
Pese salaatti, aseta päälle avokado suikaleina, ripottele seesaminsiemenet ja vielä lohi kruunaamaan koko kauneuden!
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
Nauti n. 3h ennen reeniä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Lorale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Savulohi, pelkästään | 13g | 25kcal | 2.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen | 13g | 18kcal | 0.2g | 0.1g | 1.7g | 0.6g | |
| Salaatti mix (Vihreä keiju), annos 50g | 8.8g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 0.6g | 3.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 94kcal | 5.4g | 0.6g | 7.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 34g | 47kcal | 2.7g | 0.3g | 3.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 23kcal | 1.4g | 0.2g | 2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.8g | 0.9g | 11.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu