Suklaamuffinssi, karpin unelma (gluteeniton) - mikrovalmis
Sekoita kuivat aineet kulhossa, sotke kaveriksi kananmuna, lisää voisula ja kerma, sekoita nätiksi.
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
Pistä mikroon ~3min täydellä teholla.
Syöpöttele naamaasi ja huuhtele alas täysmaidolla.
Uhkarohkeat voivat jättää sokerin pois kokonaan, niin mahtuu melkein ketoosin pitoonkin tämä herkku.
kookos & mantelijauhoista pitäisi tulla määrällisesti yhteensä noin 0,6dl,
3g intiaanisokeria taas on yhtä kuin 1,5tl
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Onys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g | 4.4g | 11kcal | 0.8g | 1.1g | 0.4g | 1.7g | |
| Manteli, jauhettu, n. 1dl | 2.2g | 13kcal | 0.5g | 0.1g | 1.2g | 0.2g | |
| Voi | 6.2g | 45kcal | 0.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 6.6g | 22kcal | 0.1g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 0.7g | 2.3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.5g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 2g | 7.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 238kcal | 6.8g | 4.8g | 21.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 119kcal | 3.4g | 2.4g | 10.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 60kcal | 1.7g | 1.2g | 5.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 345kcal | 9.8g | 6.9g | 30.6g | 7.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu