Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 23g | 14kcal | 2.3g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 5.6g | 3.4kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 4.7g | 5.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 0.9g | 5.2kcal | 0.2g | 0g | 0.5g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 69g | 57kcal | 5.4g | 4g | 2.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 29kcal | 2.7g | 2g | 1.1g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 14kcal | 1.4g | 1g | 0.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.8g | 5.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu