Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g5.5g6.6kcal0.2g0.2g0.5g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g0.3g0.6kcal0g0.1g0g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g6.6g11kcal2.2g0g0.2g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g5.5g9kcal0.1g0.1g0.9g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g0.5g1.7kcal0.1g0.3g0g0.1g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g8.8g4.2kcal0.1g1.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 2.2g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g5.5g4.7kcal0g1.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana70g76kcal5.4g5.8g3.2g0.2g
Valittu annoskoko35g38kcal2.7g2.9g1.6g0.1g
Annoskoko puolitettuna18g19kcal1.4g1.5g0.8g0.1g
Arvot/100g100g109kcal7.7g8.3g4.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=192591