Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 19g | 66kcal | 2.6g | 10.5g | 1.3g | 2.1g | |
| Vesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Siirappi | 1.2g | 3.8kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 0.6g | 3.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 174kcal | 5.4g | 23g | 6.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 87kcal | 2.7g | 11.5g | 3.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 44kcal | 1.4g | 5.8g | 1.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 7.8g | 33g | 9.2g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu