Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 15g | 6.9kcal | 0.5g | 0.7g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.7g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti | 11g | 1.5kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 5g | 7.2kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 70g | 57kcal | 3.4g | 6.6g | 1.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 35g | 28kcal | 1.7g | 3.3g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 17g | 14kcal | 0.9g | 1.7g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.9g | 9.5g | 2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu