Avokadomössö
1 val. sip. kynsi
1/3 chili
melkein kokonaisen sitruunan mehu
2 avokadoa
suola
mustapippuri
1 rkl oliiviöljyä
hunajaa
balsamicoa
basilikaa
60 g juustoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Punajuuri89
1/3 chili
melkein kokonaisen sitruunan mehu
2 avokadoa
suola
mustapippuri
1 rkl oliiviöljyä
hunajaa
balsamicoa
basilikaa
60 g juustoa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Punajuuri89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.3g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Sitruunan mehu, tuore, 50 ml | 42g | 8.8kcal | 3.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 84g | 166kcal | 2.2g | 0.6g | 16.2g | 5.6g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Hunaja | 8.4g | 28kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 8.4g | 8kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 2.5g | 6.4kcal | 0.4g | 0.5g | 0.1g | 1g | |
| Grana Padano-juusto, annos 15g | 50g | 189kcal | 16.6g | 0.5g | 13.5g | 0g | |
| Kasviksia ja tofua thaimaalaisittain (Amica), annos 250g | 126g | 132kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 680g | 1281kcal | 46g | 20.8g | 82.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 340g | 640kcal | 23g | 10.4g | 41.2g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 170g | 320kcal | 11.5g | 5.2g | 20.6g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 6.8g | 3.1g | 12.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu