Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee162g167kcal37.3g0g2.4g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g11g102kcal0g0g11.3g0g
Cashewpähkinä 19g108kcal3.8g3.5g8.7g0.7g
Sipuli 23g6.8kcal0.3g1.1g0g0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3g3.1kcal0.2g0.5g0g0.1g
Chili paprika punainen7.5g3kcal0.2g0.7g0g0g
Purjosipuli 68g16kcal1.2g1.6g0.1g1.4g
Kalaliemi laimennettu 38g1.1kcal0g0.1g0.1g0g
Soijakastike 6.8g4.1kcal0.3g0.6g0g0g
Sokeri 3.8g15kcal0g3.8g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana681g850kcal86.6g23.8g45.2g5.2g
Valittu annoskoko341g425kcal43.3g11.9g22.6g2.6g
Annoskoko puolitettuna170g212kcal21.7g6g11.3g1.3g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645