Mikrosämpylä vhh
Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.
Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.
Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Vempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi, 1 tl, 5 g | 402g | 2937kcal | 4g | 4g | 321.9g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 402g | 1610kcal | 160.9g | 64.4g | 80.5g | 60.4g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 282g | 1690kcal | 67.6g | 18.6g | 152.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 101g | 177kcal | 5.2g | 38g | 0g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 2213g | 3157kcal | 276.6g | 6.6g | 226.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 19141kcal | 1028.6g | 263.2g | 1562.6g | 121.8g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 9570kcal | 514.3g | 131.6g | 781.3g | 60.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 4785kcal | 257.2g | 65.8g | 390.7g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 15.1g | 3.9g | 23g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu