Mustaherukkasmoothie

Laita ainekset, marjat mieluiten hieman jäisinä , tehosekoittimeen ja käynnistä.

voi myös käyttää sauvasekoitinta.

ja sitten nauttimaan.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa

3vallanainen
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)600g1080kcal12g30g102g0g
Mustaherukka 800g471kcal8.5g62.4g3.2g46.4g
Mustikka, Pakkasmarja200g67kcal1g12.8g1.2g6.6g
Vadelma 200g82kcal2g8.2g1.6g7.4g
Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug 600g232kcal19.8g16.8g9g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia 1000g604kcal31.9g50g25g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6800g5072kcal150.4g360.4g284g120.8g
Valittu annoskoko3400g2536kcal75.2g180.2g142g60.4g
Annoskoko puolitettuna1700g1268kcal37.6g90.1g71g30.2g
Arvot/100g100g75kcal2.2g5.3g4.2g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=141724