Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö

1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137

Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa

Lidiny
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g800g672kcal8.8g146.4g3.2g14.4g
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g2000g1120kcal170g100g4g0g
Banaanijogurtti, rasvaton, Valio600g240kcal22.8g38.4g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6800g4064kcal403.2g569.6g15.6g28.8g
Valittu annoskoko3400g2032kcal201.6g284.8g7.8g14.4g
Annoskoko puolitettuna1700g1016kcal100.8g142.4g3.9g7.2g
Arvot/100g100g60kcal5.9g8.4g0.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=156136