Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 440g | 950kcal | 29.5g | 192.3g | 6.6g | 37g | |
| Majoneesi (kruunu) | 240g | 1848kcal | 2.4g | 2.4g | 204g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 320g | 35kcal | 3.5g | 3.5g | 0.6g | 3.8g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 880g | 1258kcal | 110g | 2.6g | 90.6g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 400g | 1520kcal | 116g | 0g | 116g | 0g | |
| Katkarapu | 800g | 547kcal | 115.5g | 0g | 8.8g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 320g | 69kcal | 1g | 5.1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 12457kcal | 755.8g | 411.8g | 853.2g | 82.2g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 6228kcal | 377.9g | 205.9g | 426.6g | 41.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 3114kcal | 189g | 103g | 213.3g | 20.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu