Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1107g | 1578kcal | 138.3g | 3.3g | 113.4g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 335g | 335kcal | 80.5g | 3.4g | 107.3g | 73.8g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 47g | 188kcal | 18.8g | 7.5g | 9.4g | 7g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 671g | 838kcal | 22.1g | 24.8g | 67.1g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 1241g | 2729kcal | 173.7g | 62g | 198.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 11338kcal | 866.8g | 202g | 991.4g | 161.6g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 5669kcal | 433.4g | 101g | 495.7g | 80.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 2835kcal | 216.7g | 50.5g | 247.9g | 40.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.7g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu