Bataattikeitto
-kuori ja pilko bataatit
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
-kuori ja pilko sipuli
-keitä vedessä noin 20-30min
-lisää joukkoon kasvisliemikuutio
-kaada neste pois herkkusienistä ja lisää joukkoon
-kaada lopuksi kookosmaito joukkkon ja tarkista maku
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Niiskuneiti9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 1774g | 1436kcal | 27.8g | 298.5g | 0.9g | 53.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Herkkusieni säilyke | 425g | 72kcal | 8.9g | 0.8g | 1.3g | 10.2g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 999g | 500kcal | 5g | 10g | 60g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 28g | 84kcal | 2.6g | 3.7g | 6.5g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6800g | 4276kcal | 93.2g | 642.8g | 138g | 133.6g | |
| Valittu annoskoko | 3400g | 2138kcal | 46.6g | 321.4g | 69g | 66.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1700g | 1069kcal | 23.3g | 160.7g | 34.5g | 33.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 1.4g | 9.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu