Kurpitsahöystö
Paistetaan ja annetaan muhia.
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.
Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Nirputi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurpitsa | 1802g | 286kcal | 13.5g | 36g | 1.8g | 36g | |
| Sipuli | 396g | 120kcal | 5g | 19g | 0.8g | 6.7g | |
| Rusina | 216g | 632kcal | 6.1g | 130g | 1.1g | 21g | |
| Auringonkukansiemen | 180g | 1070kcal | 41.4g | 22.7g | 89.2g | 10.8g | |
| Sokeri | 43g | 176kcal | 0g | 43.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 43g | 47kcal | 3.4g | 7g | 0.3g | 0.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 721g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6804g | 4661kcal | 138.8g | 515.8g | 186.4g | 150.8g | |
| Valittu annoskoko | 3402g | 2331kcal | 69.4g | 257.9g | 93.2g | 75.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1701g | 1165kcal | 34.7g | 129g | 46.6g | 37.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2g | 7.6g | 2.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu