Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä167g584kcal10.8g55g36.7g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen1400g1820kcal238g28g114.8g1.4g
Porkkana 520g170kcal3.2g28.9g1g13.3g
Kesäkurpitsa800g136kcal3.2g20g4.8g5.6g
Oliiviöljy 108g955kcal0g0g108g0g
Paprika punainen 400g117kcal3.8g18g1.6g7.6g
Mustapippuri 8g22kcal0.9g3.1g0.3g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6806g7609kcal519.8g306g534.4g60g
Valittu annoskoko3403g3804kcal259.9g153g267.2g30g
Annoskoko puolitettuna1701g1902kcal130g76.5g133.6g15g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606