Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 799g | 2796kcal | 102.2g | 556.7g | 15.2g | 25.6g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1065g | 1768kcal | 202.4g | 0g | 106.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 533g | 176kcal | 17.6g | 26.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 799g | 1139kcal | 99.8g | 2.4g | 81.9g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 213g | 220kcal | 7.3g | 38.3g | 2.3g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6816g | 12197kcal | 858.6g | 1247g | 411.8g | 63.6g | |
| Valittu annoskoko | 3408g | 6098kcal | 429.3g | 623.5g | 205.9g | 31.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1704g | 3049kcal | 214.7g | 311.8g | 103g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu