Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		773g	247kcal	25.5g	34.8g	0g	0g
Sokeri		676g	2745kcal	0g	675.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		367g	1260kcal	37.4g	257g	4.4g	12.8g
Leivinjauhe		10g	17kcal	0.5g	3.7g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		19g	72kcal	3.6g	2.1g	4.2g	5.9g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		7.7g	31kcal	0g	7.7g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		87g	1.1kcal	0.3g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		580g	2318kcal	0g	579.6g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		522g	2769kcal	1.6g	2.6g	313g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		367g	1138kcal	62.4g	198.2g	10.6g	47.7g
	Annoskoko tuplana	6816g	21194kcal	262.6g	3522.4g	664.4g	132.8g
	Valittu annoskoko	3408g	10597kcal	131.3g	1761.2g	332.2g	66.4g
	Annoskoko puolitettuna	1704g	5298kcal	65.7g	880.6g	166.1g	33.2g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.9g	51.7g	9.7g	1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu