Banaani-ananas-maitorahka -pirtelö

1 banaani
1 rasvaton maitorahka 0,2%, 250g (Ehrmann)
3/4 dl rasvatonta banaanijogurttia (Ingman)
1 ananasmurskatölkki 227g/137

Sekoita ainekset keskenään vaikka sauvasekoittimella.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa

Lidiny
AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g802g674kcal8.8g146.7g3.2g14.4g
Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g2005g1123kcal170.4g100.2g4g0g
Banaanijogurtti, rasvaton, Valio601g241kcal22.9g38.5g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6816g4074kcal404.2g570.8g15.6g28.8g
Valittu annoskoko3408g2037kcal202.1g285.4g7.8g14.4g
Annoskoko puolitettuna1704g1018kcal101.1g142.7g3.9g7.2g
Arvot/100g100g60kcal5.9g8.4g0.2g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=156136