Uuniseiti
1. Suikaloi paprikat ja sekoita ne pakastekasvissuikaleiden kanssa uunivuoassa.
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
Kaada päälle 1dl ruokakermaa.
2. Nosta kasvisseoksen päälle puolijäinen seiti ja ripottele päälle suolaa.
Levitä kalanpäälle pestokastike (n. 2 rkl) ja ripottele lopuksi korppujauhot.
3. Paista 225-asteisessa uunissa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Elsax
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 749g | 307kcal | 10.5g | 60.7g | 2.2g | 22.5g | |
| Paprika keskiarvo | 1019g | 291kcal | 9.6g | 43.6g | 4.1g | 19.4g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 300g | 180kcal | 2.7g | 15.6g | 12g | 0.9g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 1199g | 839kcal | 191.8g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pesto (Pirkka) | 90g | 522kcal | 3.9g | 3.4g | 54.9g | 4g | |
| Korppujauho | 42g | 154kcal | 4.4g | 31.4g | 0.4g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6816g | 4586kcal | 445.8g | 309.4g | 154.4g | 98g | |
| Valittu annoskoko | 3408g | 2293kcal | 222.9g | 154.7g | 77.2g | 49g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1704g | 1146kcal | 111.5g | 77.4g | 38.6g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 6.5g | 4.5g | 2.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu