Kaura-uunipuuro (gluteeniton)
Huuhtele kauraryynit ja laita uunivuokaan.
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
Lisää suola ja maito.
Kypsennä uunin alatasolla 1 1/2 t. Anna puuron vetäytyä 5-10 min. ennen syömistä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Iiki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuppolan aitokaura kokonaisia kauraryynejä (Puuppolan tila), annos 30g | 600g | 2159kcal | 86.3g | 353.2g | 42g | 56.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2798g | 924kcal | 92.3g | 137.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6816g | 6164kcal | 357.2g | 980.6g | 84g | 112.8g | |
| Valittu annoskoko | 3408g | 3082kcal | 178.6g | 490.3g | 42g | 56.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1704g | 1541kcal | 89.3g | 245.2g | 21g | 28.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.2g | 14.4g | 1.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu