Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 146g | 246kcal | 28.6g | 1.7g | 13.8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 58g | 9kcal | 1.2g | 0.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5.8g | 53kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 2.9g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 29g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 5.2g | 3.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.7g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 29g | 114kcal | 0.6g | 0.6g | 12.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 910kcal | 63.8g | 16.2g | 64.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 455kcal | 31.9g | 8.1g | 32.3g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 227kcal | 16g | 4.1g | 16.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.4g | 2.4g | 9.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu