Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 175g | 187kcal | 40.4g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 88g | 75kcal | 2.7g | 3.9g | 5.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 26g | 37kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Paprika, punainen | 22g | 5.6kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Chili paprika punainen | 4.4g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 4.4g | 12kcal | 0.5g | 1.5g | 0.1g | 1.5g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 22g | 70kcal | 6.7g | 12g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 683g | 779kcal | 107.8g | 37.8g | 51.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 389kcal | 53.9g | 18.9g | 25.9g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 195kcal | 27g | 9.5g | 13g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.5g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu