Banaanirahkasmoothie
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Nikke72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78g | 26kcal | 2.6g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 19g | 78kcal | 14.7g | 1.2g | 1.7g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 75g | 63kcal | 0.8g | 13.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 157g | 94kcal | 15.7g | 6.7g | 0.5g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 31kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 682g | 584kcal | 71.2g | 53.8g | 6.4g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 341g | 292kcal | 35.6g | 26.9g | 3.2g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 146kcal | 17.8g | 13.5g | 1.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.4g | 7.9g | 0.9g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu