Vihreä thaikanacurry

300g broilerin filesuikaleita
1 vihreä paprika
puolikas purjo
100g parsakaalia
3rkl vihreää currytahnaa (mieto)
1prk kookosmaitoa
3dl vettä
2rkl fish saucea
1 kuivattu kokonainen chili
1/2tl inkivääritahnaa
2 sitruunaruohon vartta (pehmitetään hieman nuijimalla, poistetaan ennen tarjoilua)
2rkl maizenaa

Laita kuumalle paistinpannulle n. 3rkl currytahnaa ja anna lämmetä.

Paista kana ja vihannekset tahnan kera, lisää hieman öljyä jos meinaa tarttua kiinni.

Lisää kookosmaito ja vesi.

Mausta sitruunaruoholla, inkivääritahnalla, chilillä ja fish saucella.

Anna hautua n. 15 min ja suurusta maizenalla kastikkeeksi.

Tarjoile jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa

Kimara
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi63g0kcal0g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys3.1g11kcal0g2.7g0g0g
Rypsiöljy 3.1g28kcal0g0g3.1g0g
Santa maria thailand fish sauce6.3g3.4kcal0.4g0.4g0g0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)84g150kcal1.7g4.2g14.2g0g
Parsakaali brokkoli 21g7.3kcal1g0.4g0.1g0.5g
Paprika keltainen 31g9kcal0.3g1.6g0.1g0.6g
Purjosipuli 52g12kcal0.9g1.3g0.1g1.1g
Filesuikale broileri (Atria), annos 300g69g76kcal15.8g0g1.4g0g
Green masala curry paste (Pasco), annos 15g9g42kcal0.5g1.2g4.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana683g677kcal41.2g23.6g47.4g4.4g
Valittu annoskoko341g339kcal20.6g11.8g23.7g2.2g
Annoskoko puolitettuna171g169kcal10.3g5.9g11.9g1.1g
Arvot/100g100g99kcal6g3.5g6.9g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=98082