Itsetehty maapähkinävoi
100g maapähkinöitä
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
1 rkl rypsiöljyä
Blendaa maapähkinät tahnaksi ja lisää öljy.
Blendaa niin että seos on tasaista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 114 grammaa
Hannahar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maapähkinä | 300g | 1704kcal | 76.8g | 39.6g | 129g | 47.4g | |
| Rypsiöljy | 42g | 371kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 4152kcal | 153.6g | 79.2g | 342g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 2076kcal | 76.8g | 39.6g | 171g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 1038kcal | 38.4g | 19.8g | 85.5g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 607kcal | 22.5g | 11.6g | 50g | 13.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu