Yrtti-juustobroileri
Kuutio broilerin fileet ja ruskista pannulla.
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
Kiehauta kanaliemi ja lisää siihen yrttituorejuusto.
Laita uunivuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 1 h.
Voit lisätä tähän myös jonkin pakastekasvispussin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Pusi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 38g | 64kcal | 2.6g | 1.2g | 5.6g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 4.1g | 12kcal | 0.4g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 188g | 201kcal | 43.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 553kcal | 92.8g | 3.8g | 18.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 277kcal | 46.4g | 1.9g | 9.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 138kcal | 23.2g | 1g | 4.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 13.6g | 0.6g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu