Olivian kana
Netistä löytyy hyvät reseptit.
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
Vaikka täältä: Siirry sivulle!
Tämä resepti on tarkoitettu lähinnä omaan painonhallintaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 109g | 183kcal | 30.4g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Herkkusieni | 55g | 8.7kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Baby porkkanat 250 g/pss | 55g | 14kcal | 0.3g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 55g | 90kcal | 1.6g | 2.2g | 8.2g | 0g | |
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 53g | 205kcal | 1.1g | 1.3g | 22.1g | 0g | |
| Hunaja | 8.8g | 29kcal | 0g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 3.9g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 684g | 1064kcal | 69.4g | 28.2g | 74.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 342g | 532kcal | 34.7g | 14.1g | 37.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 171g | 266kcal | 17.4g | 7.1g | 18.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 10.1g | 4.1g | 10.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu