Kermaviilitonnikalakastike
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
Mausta tarvittaessa suolalla ja pippurilla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Swanfly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, maustamaton (Valio) | 1800g | 2160kcal | 54g | 73.8g | 180g | 0g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 1350g | 2970kcal | 189g | 67.5g | 27g | 0g | |
| Sinappi | 270g | 355kcal | 11.8g | 38.1g | 16.2g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 10970kcal | 509.6g | 358.8g | 446.4g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 5485kcal | 254.8g | 179.4g | 223.2g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 2742kcal | 127.4g | 89.7g | 111.6g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 7.5g | 5.2g | 6.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu