Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 535g | 624kcal | 17.6g | 124.6g | 4.6g | 10.7g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 1504g | 1053kcal | 73.7g | 180.4g | 10.5g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1337g | 2272kcal | 254g | 0g | 133.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 45g | 399kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6840g | 8695kcal | 690.6g | 610g | 387.8g | 21.4g | |
| Valittu annoskoko | 3420g | 4348kcal | 345.3g | 305g | 193.9g | 10.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1710g | 2174kcal | 172.7g | 152.5g | 97g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu