Kevyt pizzapohja
Huom! Listasta puuttuu no egg-kananmunan korvike!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Datc
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajogurtti maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 220g | 125kcal | 8.8g | 4.6g | 6.2g | 2.2g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 31g | 99kcal | 16g | 8.6g | 0.2g | 4.9g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 48g | 189kcal | 21.9g | 13.7g | 3.5g | 7g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 44g | 13kcal | 0.9g | 0.9g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 852kcal | 95.2g | 55.6g | 20.8g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 426kcal | 47.6g | 27.8g | 10.4g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 213kcal | 23.8g | 13.9g | 5.2g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 13.9g | 8.1g | 3g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu