Pizzapohja (low carb)
150g Turkisk yoghurt 10%
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
100g Ehrmann maitorahka 0,2%
30g soijarouhe (tumma)
3kpl valkuaisia (isoja)
(voi lisätä hieman leivinjauhetta)
Sekoita ainekset keskenään ja levitä pellille leivinpaperin päälle.
Paista 10min 200'C uunissa.
Lisää haluamasi täytteet ja paista vielä 10-15min 200'C uunissa.
VALMIS!! Enjoy!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 392 grammaa
Rina28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 98g | 42kcal | 9.6g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 26g | 84kcal | 13.6g | 7.3g | 0.1g | 4.2g | |
| Turkisk yogutti, annos 100g | 131g | 158kcal | 4.3g | 4.9g | 13.1g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 88g | 49kcal | 7.4g | 4.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 665kcal | 69.8g | 34g | 27g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 332kcal | 34.9g | 17g | 13.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 166kcal | 17.5g | 8.5g | 6.8g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 10.2g | 5g | 3.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu