Ohrankryynipuuro
2 dl rikottuja ohrasuurimoita
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
1 litra maitoa
4 dl vetta
1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa
Eiku1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 50g | 160kcal | 4.1g | 31.3g | 1g | 3.8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 292g | 78kcal | 9.6g | 9g | 0g | 0g | |
| Pansuola (Oriola oy), annos 5g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 686g | 475kcal | 27.4g | 80.6g | 2g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 343g | 238kcal | 13.7g | 40.3g | 1g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 172g | 119kcal | 6.9g | 20.2g | 0.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4g | 11.7g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu